关节炎不只是老年人得!送给每个膝盖不好的人

网络 2023-09-10 19:06 [不想阅读 可直接点击咨询]

而近年来,我国关节炎发病年轻化趋势明显

作为人体活动的小单元,如果关节出现问题,那么正常的生活活动都会受到影响。

近年来的临床诊断表明很多年轻人也会出现关节疾病,归根到底还是生活习惯出现问题。

关节的寿命主要是由基因决定的,一般的健康寿命是60年。

如果有人活了80年,但关节用了60年就先“死”了,那后面的20年,就得深受其苦了。

不过只要后天保养得当,原本只能“活”60年的关节,健康寿命能延长至少10年,甚至更长;但如果不注意保养,没准用个40年就歇菜了,连平地走走都会痛

一、放任体重失控

肥胖者患退化性关节炎的几率是比常人高的,容易导致自己出现关节性疾病。

由于体重过重,人体就会失去必要的肌肉支撑,此时关节磨损的程度也会加深,肥胖者在平时的活动中关节更容易受到磨损。

同时对于平时不注意饮食的人群而言,在日常的生活中还应该注意自身体重的变化。尽量使自己的体重保持在正常的范围内,以此维护关节的健康。

二、喜食高糖食物

爱吃甜食也是损害关节的一种习惯。

首先,甜食中含有过多的糖分和淀粉,最终都会转化为脂肪,从而导致发胖,进而影响关节的灵活度。

不仅如此,糖类也是一种促进发炎的物质,如果关节已经出现发炎的情况,那么再吃高糖食物无疑是雪上加霜。

因此,对于喜欢吃甜食的人群而言,应该尽量控制在合适的范围之内,避免因为过分食用高糖食物而影响关节的健康,由此产生关节疾病。






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